BCAA-Aminosäuren-Athleten

BCAA Kapseln – Anwendung, Nutzen & Wirkung

Weider Maximum BCAA Syntho Kapseln

Männer und Frauen, die regelmäßig Sport treiben und ihren Körper ausnahmslos fit halten wollen, benötigen neben den täglichen Trainingseinheiten auch eine spezielle Ernährung. Dabei spielen besonders eiweißhaltige Lebensmittel eine große Rolle.

Um den Eiweißhaushalt des Körpers allerdings stets ausgeglichen zu halten, gibt es einige sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel. Besonders BCAA Kapseln bieten viele Vorteile. Anders als bei Pulvern sind hier keine Süßungsmittel nötig, die mit zusätzlichen Kalorien daher kommen. Eine BCAA Kapsel beinhaltet fast ausschließlich die gewünschten Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin.

 

Was sind BCAA Kapseln?

Diese besonderen Kapseln zum Einnehmen enthalten verzweigtkettige Aminosäuren, die für den Körper eines Sportlers extrem wichtig sind. Die Abkürzung BCAA (Branched Chain Amino Acids) kommt ursprünglich aus dem Englischen und beschreibt die proteinogenen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Der Körper selbst kann diese essentiellen Aminosäuretypen nicht bilden, weshalb sie als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden müssen.




Andere Dareichungsformen

Neben den BCAA Kapseln, erhält man die verzweigtkettigen Aminosäuren auch in Form von Pulver oder schon fertigen Eiweißshakes beigemischt. Hat man wenig Zeit oder Lust, das Pulver und damit die Dosierung selbst abzuwiegen, so eignen sich die Kapseln dafür am ehesten. Finanziell gesehen, sind diese auch erheblich günstiger, als bereits gemixte Proteinshakes.

 

Vorteile und Nutzen der BCAA Kapseln

Optimum Nutrition BCAA 1000 Kapseln

Allgemein sind die BCAA Kapseln für jeden Sportler optimal geeignet. Allerdings werden sie meist ausschließlich von Menschen eingenommen, die regelmäßig Krafttraining oder Ausdauersport betreiben. Die BCAA Einnahme begünstigt einen schnelleren Muskelaufbau, sowie einen langsameren Muskelabbau bei einer längeren Sportpause. Die in den BCAA Kapseln enthaltenen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin werden nicht über die Leber verwertet und können daher einwandfrei zum Aufbau des Muskelgewebes eingesetzt werden.

Ein weiterer wichtiger Vorteil der verzweigtkettigen Aminosäuren ist, dass man bei dessen Einnahme auf unnütze Kalorien verzichten kann, die man ansonsten beim Essen von proteinhaltigen Lebensmitteln aufnehmen würde. Neben dem Muskelaufbau unterstützen die BCAA Kapseln auch den Abbau von Fettzellen im Körper, sollten allerdings nicht bei erheblichem Übergewicht zur Abnahme verwendet werden. Durch die regelmäßige Einnahme von Leucin, Isoleucin und Valin wird die Proteinbiosynthese verbessert, sodass man auch in hohem Alter noch sportlich und vital durch das Leben gehen kann.

BCAA Kapseln - Verzweigtkettige Aminosäuren in Tablettenform

BCAA Kapseln © Petrov Vadim – Fotolia.com


 

Mögliche Nebenwirkungen der BCAA

Dass die BCAA Kapseln jede Menge Vorteile für den Körper besitzen, wurde bereits ausreichend erläutert. Jedoch können bei einer Überdosierung in bestimmten Fällen auch Nebenwirkungen auftreten. Zu diesen zählen unter anderem Magen- und Darmbeschwerden. Beachtet man allerdings die tägliche Dosis und überschreitet sie nicht, braucht man keinerlei Probleme oder Unverträglichkeiten zu befürchten. Trotz der vielen positiven Eigenschaften, sollte man die BCAA Kapseln nicht unsachgemäß anwenden. Die Einnahme dieser Aminosäuren in Kapselform ersetzt natürlich nicht dauerhaft eine ausgewogenen Ernährung. Weitere Details zu möglichen BCAA Nebenwirkungen lesen.

 

Die Produkte

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Die Aminosäuren kaufen, kann man sowohl als feines Pulver, als auch in Form von kleinen Kapseln. Zwei sehr gute und beliebte Produkte aus dem Bereich der BCAA Tabletten sind Peaks BCAA Caps mit einem Inhalt von 220 Kapseln und Olimps BCAA Mega Caps 1100 mit einer Füllmenge von 300 Kapseln. Genaue Anweisungen zur optimalen täglichen Dosierung findet man stets auf der Verpackung der Artikel. Die Aminosäuren in Form von Kapseln oder Pulver sind sowohl in Sportfachgeschäften, als auch in vielen Onlineshops im Internet zu attraktiven Preisen erhältlich. Auch Amazon bietet eine riesen Produktpalette an Proteinpräparaten.